CDR D' ACCROAL

Lundi 17 Avril 2006

* 1 tr. de pain briochée ( 1 points )
* 1 cc de beurre bridelight 25 % ( 1 cc - 0,5 points )
* 10g de confiture ( 0.5 points )
* 100g d' Ananas en conserve ( 1 points )

Total Petit déjeuner : 3 points

* Plat WW Sauté de Veau a la provencale ( 4 points )
* 1,5 tranches de Pain de mie ( 1,5 points )
* 30g de Chèvre ( 1.5 points )
* 1 café ( 0 points )

Total Déjeuner : 7 points

* 1 barre céréale MR choco coco ( 2 points )
* 2 petit oeufs en chocolat vides ( 1 points )
* 1 kiwi ( 0 points )

Total collation : 3 points

* Concombre à la crème ( 1 points )
* 3 tr de bacon ( 1 points )
* Ptdr a volonté 2 points ( 1 points )
* gruyère rapé ( 1 pincée - 1 points )
* 2 oeufs ( 2 points )
* Fraises ( 0,5 points )
* 35g de chantilly bridelight ( 1,5 points )

Total diner : 8 points

Total de la journée : 21 / 21 points

Mardi 18 Avril 2006

* 6 Cs de Pates ( 3 points )
* 30g de gruyere ( 3 points )
* 1 cs de creme a 4 % ( 0,5 points )
* concombre ( 0,5 points )
* fraises + chantilly ( 2 points )


Total Déjeuner : 9 points

* 1 gateau citron WW ( 1,5 points
* 1 café ( 0 points )

Total Collation : 1,5 points

* 2 Barres de Céréales ( 4 points )
* 1 tr.de Pain ( 1 points )
* 3 tr.de bacon ( 1 points )
* 1 cc de Beurre ( 1 points )
* 1 Prune ( 0 points )

Total Diner : 7 points

* 2 tr. fines de gateau chez des amis le soir ... ( 3 points )

Total de la journée : 20.5 / 21 points

Mercredi 19 Avril 2006

* 6 Cs de riz ( 3 points )
* Dinde a la noic de coco ... hum !!! ( 5.5 points )
* 1/5 de Pain ( 2 points )
* 1 café ( 0 points )
* 1 tartine de nutella ( 2 points )


Total du déjeuner : 12.5 points

* 1 coca light ( 0 points )
* 1 petite potatoes ( 5 points )
* 1 Mac fich ( 6 points )

Total Diner : 11 points

Total de la journée : 23.5 / 21 points ( 2 points en trop ... heuresement y a le sport !!! )

Jeudi 20 Avril 2006

* Plat Wiliam saurin ( hyper dégeu entre nous ) ( 6 points )
* 1 tr. de pain ( 1 points )
* 50g de fromage fondu ( 5 points )
* 1 duetto WW coco / choco ( 2 points )

Total Déjeuner : 14 points

* Chocolat a croquer ( 3 points )
* Duetto moka / choco ( 2 points )
* 1 Prune ( 0 points )

Total Diner : 5 points

Total journée : 19 points / 21 points

Lundi 24 Avril 2006

Le midi je me suis donc offert un petit Mac Do après le sport ...

* 1 barre de Cérales ( 2 points )

Tatal Petit Déjeuner : 2 points

* 1 petite frite ( 4 points )
* 1 Chiken mitic ( aie pas trouvé mais bien 12 points )
* 1 Coca light ( 0 pints )

Total Déjeuner : 16 points

* 1 Bol de Spécial K ( 3 points )

Total Diner : 3 points

Total journée : 21 points / 21 points

Mardi 25 Avril 2006

* Plat Couscous WW ( 6,5 points )
* Fromage fondu ( 30g -3 points )
* 1 biscotte ( 1 points )
* Duetto moka ( 2 points )


Total Déjeuner : 12,5 points

* Salade + sauce ( 1 points )
* 2 Knaki ( 5 points )
* Pates chinoises ( 100g - 2 points )
* Fromage ( 30g - 3 points )
* 2 biscotte ( 2 points )

Total Diner : 13 points

Total de la journée : 25.5 / 21 points ( 4,5 points en trop Enervé ... Ca c'est pas bien )

Mardi 9 Mai 2006

* 1 boudin blanc MR ( 10 points )
* 4 Cs de pates ( 2 points )
* 1 Cs de carrottes rapées ( 1 points )
* 1 tr. de pain de mie ( 1 points )
* Fromage ( 30g - 3 points )

Total Déjeuner : 17 points

* Chocolat a croquer ( 1 points )

Ba ou c'est malin reste que 3 points pour ce soir ....

* Ptdr a volonté ( 2 pts )
* 1 Cs de crème fraiche a 4 % ( 0,5 points )
* 3 tr.de bacon ( 1 points )
* 1 Prune ( 0 points )

Total Diner : 3,5 points

Journée à 21,5 points / 21 points

Sport : 1 heure de cardio ( Vélo assis, vélo, rameur, vortex, vélo a bras ) - 30min d'aqua ( jacuzi et sauna )

Mercredi 10 Mai 06

* 1 bol de Fitness choco ( 3 points )

Total Petit déjeuner : 3 points

* 1 cordon bleu au saumon ( 4 points )
* Champignon ( 0,5 points )
* 1 /5 Pain ( 2 points )
* 30g de fromage ( 3 points )
* Fraise + Chantilly ( 1,5 points )
* Saucisson sec ( 2 points )

Total Déjeuner : 13 points

* Chocolat a croquer ( 2 points )

Total Collation : 2 points

* 1 tr. de rosette ( 2 points )
* Salade verte sauce ( 0,5 points )
* 2 ptdr ( 1 points )
* 3 tr.de bacon ( 1 points )
* 1 kiwi ( 0 points )

Total Diner : 4,5 points

Journée à 22,5 points / 21 points

Sport : 1 heure 30 de tennis

Jeudi 11 Mai 2006

* Chocolat a croquer ( 2 points )
* 1 café ( 0 points )

Total Petit déjeuner : 2 points

* Salade + sauce ( 1 points )
* 1 tr.de pain de mie ( 1 points )
* 1 steack hamburger ( 4,5 points )
* Carottes à la crème( 1,5 points )
* Fromage ( 3 points )
* Duetto pistache ( 2 points )

Total Déjeuner : 13 points

* 1 salade Chiken Mac do ( 6 points )
* 5 frites ( 1 points )

Total Diner : 7 points

Journée à 22,5 points / 21 points

Sport : 1 heure de cardio ( Vélo assis, vélo, rameur, vortex, vélo a bras ) - 30min d'aqua ( jacuzi et sauna )

Vendredi 12 Mai 2006

* 1 entrecote ( 5,5 points )
* Sauce Rocquefort ( 1 points )
* 4 Cs de riz ( 2 points )
* 100g de frites ( 4 points )
* 1/5 de Cammenbert ( 2 points )
* Reste de poisson /frites clara ( 4 points )

Total déjeuner : 18,5 points

* 1 croissant au jambon ( 8 points )
* Salde et sauce ( 1 points )
* 2 morceau de pizza ( 5 points )

Total diner : 14 points

Journée à 32,5 points / 21 points

Sport : 24min de cardio ( Vélo assis, vélo, vortex )
45 min de cours abdos fessiers ( ça tue )
30min d'aqua ( jacuzi et sauna )

Lundi 15 Mai 2006

* Sausisson sec( 20g - 2 points )
* Carottes vichy a la crème ( 1,5 points )
* 1 saucisse chipolatas ( 3 points )
* Pommes de terre ( 2 points )
* 1 tr.de pain de mie ( 1 points )
* Cerise ( 0 points )
* 1 kiwi ( 1 points )

Total Déjeuner : 10,5 points

* Un big tasty ( 13 points ) Ce ne sont aps les points exact mais je pense pas que cela peut etre plus, j ai pris les points du plus gros sandwich !!!
* Quelques frites ( 2 points )

Total Diner : 15 points

Journée à 25,5 points / 21 points

Mardi 16 Mais 2006

* 1 barre de Céréales Taillefine ( 2 points )

Total petit déjeuner : 2 points

* 6 Cs de Pates ( 3 points )
* Sauce champignon ( 2 points )
* 2 saucisse a l'eau ( 4 points )

Total Déjeuner : 9 points

* 100g de frites au four ( 3,5 points )
* Poulet a la noix de coco ( 5 points )
* 1 tr.de pain ( 1 points )
* 1 café ( 0 points )

Total Diner : 9,5 points

Journée à 20,5 points / 21 points

Mercredi 17 Mai 2006

* Haricot vert a la carbonara ( 4 points )
* 30g de conté ( 3 points )
* 1/2 melon ( 0 points )
* 1 duetto pistache ( 2 points )

Total Déjeuner : 9 points

* Pdtr a volonté ( 2 points )
* 3 tr. de bacon ( 1 points )
* 60g de reblochon ( 5 points )
* 2 Cs de creme a 4 % ( 0,5 points )
* Oignons ( 0 points )
* Salade verte ( 0 points )
* 1 cuillere de sauce ( 1 points )
* 1/2 tr. de pain de mie ( 0,5 points )
* 1/2 melon ( 0 points )

Total Diner : 10 points

Journée à 19 points / 19 points

Sport : 66 min de Cardio ( vélos, bras, stepper ) et pas de jacuzzi la dinou avait oublier son maillot de bain sniffff , c'est bien malin !

Jeudi 18 Mai 2006

* 4 Cs de riz ( 2 points )
* 120g de Cabillaud ( 2 points )
* 50g de sauce champenoise ( 1,5 points )
* 1cc de sucre en poudre ( 0 points )
* Faises ( 0 points )
* 15 g de Chatilly ( 1,5 points )

Total Déjeuner : 7 points

* Salade verte + sauce ( 1,5 points )
* 1 tr de pain d emie ( 1 points )
* 4 croquant au chèvres ( 6,5 points )
* 1 tr. de jambon blanc ( 1,( points )
* 1 café liégeois WW ( 2 points )

Total Diner : 12 points

Journée à 19 points / 19 points

Bon, et si on essayait de reprendre le CDR sérieusement, j'aimerai vraiment etre au top pour mon opération et c'est bientot !!!

Alors je vais essayer de reprendre tout ca sérieux !!!

A très vite ... Bisous

Allez c'est une bonne idée ça, on est là nous aussi pour t'encourager !

Ba voila ca commence bien, n'importe quoi moi !!!!

Bon alors pour commence la journée :

* melon ( 0 points )
* 1 Cs de caneloni ( 2 points )
* 1 Cs de chantilly ( 2 points )

Total Déjeuner : 4 points

Ca c'était au boulot, je sais je manger n'importe quoi mais surtout ce que je peux !

Et le soir, on a fait mac do, c'est nul , je sais, faut prendre un maxi best of pour les verres coca

* 1 Coca light ( 0 points )
* 1 Gde potatoes ( 7,5 points )
* 1 Big tasty ( 12 points )
* 2 sauce barbecue ( 2 points )
* 1 Nuggets ( 1 points )

Total Diner : 22.5 points

J en reviens pas moi meme, en un seul repas l'abus !!!!

C'est pas finit, je dois avouer, apres tout ca, je me suis bu :

* 2 Bailey ( 4 points )
* 1 café ( 0 points )
* 1 mini bout de tarte aux poireau pour la gouter ( 1 points )

Total Soirée : 5 points

Total journée : 31.5 points / 21 points

Bon on va dire pour ma défense ...

Sport : 30 min abdos fessiers - 30 min de cardio ( velo - velo a bras )

En fait je crois que la, je me rend compte que des fois j'abuse ....

Bon je promets que a midi c'est light, mais ce soir, comment je fais, je vous dis pas le menu :

Nems et beignet de crevettes en entré

Poulet a la noix de coco avec riz et pates

Fromage

Fondant au chocolat et creme anglaise et chantilly ...

Café senseo rio de jainero, le meilleur !!!

En boisson vin blanc d alsace pour moi et bailey en apéro

Heuuuuuuuuuu, cbiem de points ????

Loll, oui je vais au resto chez dinou !!!

C'est moi qui prepare tout ca, pour les points, je devrais tout calculer mais est ce que ca en vaut vraiment la peine ???

Je peux les calculer les points t embete pas pour moi c'est gentil !!!

Je passe en coup de vent sur le pc, je suis en train de popoter ....

Ma pauvre, vu la gueule de la ginette ce matin, a mi di c'est salade na !!!!!!!!!!!!

Et sans sauce en plus

C'était pas mauvais hier, mais bon beaucoup trop copieux pour la balance !!!

Bisous

Surement copieux, mais qu'est ce que ça devait être bon!!!!!!