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 Je suis prête a démarrer, mais comment m'y prendre ???

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Accroal
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MessageSujet: Je suis prête a démarrer, mais comment m'y prendre ???   Lun 17 Avr - 16:28

Tout d'abord, il vous suffit de completer le petit questionnnaire qui va vous donner le nombre de points auquels vous avez le droit pour commencer votre programme !

Pour connaitre votre nombre de points, Comptabilise le nombre de points assocés a vos réponses ... Toutefois, il est recommandé de manger un minimum de 17 points !

1/Vous êtes :

Une Femme = 7 Points
Un homme = 15 Points

2/ Quel âge avez-vous ?

18-20 ans = 5 Points
21-35 ans = 4 Points
36-50 ans = 3 Points
51-65 ans = 2 Points
Plus de 65 ans = 1 Point

3/ Combien pesez-vous ?

Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids.
Exemple : si vous pesez de 70 à 79 kilos, comptez 7 Points

4/ Combien mesurez-vous ?

Moins de 1,60 m = 1 Point
1,60 m et plus = 2 Points

5/ Votre activité quotidienne est :

Un travail effectué presque exclusivement assis = 0 Point
Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements = 2 Points
Une activité pratiquée essentiellement debout = 4 Points
Un travail très physique = 6 Points

6/ vous voulez ....

Perdre du poids = 0 Point
Commencer la stabilisation de votre poids = 4 Points

Désormais vous savez à combien de points vous devez suivre le programme , il ne vous reste plus qu'a vous faire plaisir !!!
Si vous avez des questions n'hésitez pas Wink

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