Tout d'abord, il vous suffit de completer le petit questionnnaire qui va vous donner le nombre de points auquels vous avez le droit pour commencer votre programme !
Pour connaitre votre nombre de points, Comptabilise le nombre de points assocés a vos réponses ... Toutefois, il est recommandé de manger un minimum de 17 points !
1/Vous êtes :
Une Femme = 7 Points
Un homme = 15 Points
2/ Quel âge avez-vous ?
18-20 ans = 5 Points
21-35 ans = 4 Points
36-50 ans = 3 Points
51-65 ans = 2 Points
Plus de 65 ans = 1 Point
3/ Combien pesez-vous ?
Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids.
Exemple : si vous pesez de 70 à 79 kilos, comptez 7 Points
4/ Combien mesurez-vous ?
Moins de 1,60 m = 1 Point
1,60 m et plus = 2 Points
5/ Votre activité quotidienne est :
Un travail effectué presque exclusivement assis = 0 Point
Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements = 2 Points
Une activité pratiquée essentiellement debout = 4 Points
Un travail très physique = 6 Points
6/ vous voulez ....
Perdre du poids = 0 Point
Commencer la stabilisation de votre poids = 4 Points
Désormais vous savez à combien de points vous devez suivre le programme , il ne vous reste plus qu'a vous faire plaisir !!!
Si vous avez des questions n'hésitez pas
Sujet: Je suis prête a démarrer, mais comment m'y prendre ??? 
