CDR de Gagou !

Samedi 19 août

Matin 3 pts
Café + pain ( 2 pts) + beurre ( 0.5 pt ) + confiture ( 0.5 pt )

Midi 11 pts
spaghettis carbonara ( 8 pts ) + 1 part de flan ( 3 pts )

Collation 3 pts
1 part de flan ( 3 pts )

Soir 8.5 pts
60 g de filet de porc ( 3.5 pts) + 150 g haricots blanc ( 2.5 pts ) + 1 flan coco ( 2.5 pts )

Journée à 25.5 pts / 20

Départ de mon carnet de bord samedi 19 août !!!!!
Bisous

PS : Accroal j'aime ton forum

Dimanche 20 août

Matin 2.5 pts
Café + 25 g de pain ( 1 pts) + beurre ( 0.5 pt ) + ½ verre de jus d’orange ( 1 pt )

Midi 11 pts
150 g de pâtes ( 3 pts ) + 1 cs de sauce bourguignon et carottes ( 1 pt ) + 50 g de pain au noix ( 2.5 pts ) + 30 g de camembert ( 2 pts ) + 1 flan coco ( 2.5 pts )

Collation 3 pts
1 part de flan ( 3 pts )

Soir 8 pts
150 g de pâtes ( 3 pts ) + 1 cs de sauce bourguignon et carottes ( 1 pt ) + 1 salade verte + 1 cc d’huile ( 1 pt ) + 30 g de camembert ( 2 pt ) + 1 yaourt ( 1 pt )

Journée à 24.5 pts / 20

Dimanche plus que tranquille petit déjeuner au lit apporter par mon bébé

Lundi 21 août

Matin 3 pts
Café au lait ( 0.5 pt ) + 50 g de pain ( 2 pts) + beurre ( 0.5 pt )

10.00 1 pt
1 yaourt ( 1 pt ) + 1 pomme

Midi 8.5 pts
Asperges + 1 cc de huile ( 1 pt ) + 1 filet de poisson pané ( 4 pts ) + haricots verts, tomates, oignon + 1 cc de margarine ( 1 pt ) + 1 flan coco ( 2.5 pts )

Collation 2.5 pts
1 yaourt ( 1 pt ) + 3 petit beurre ( 1.5 pt )

Soir 6.5 pts
Soupe chinoise ( 1.5 pt ) + 1 salade verte + 1 cc d’huile ( 1 pt ) + 25 g de pain ( 1 pt ) + 30 g de camembert ( 2 pt ) + 1 flan coco ( 2.5 pts )

Journée à 21.5 pts / 20 + 1 pt bonus

Bonne résolution : 15 min de vélo d’appart ou step cela dépendras, oui bonne résolution je reprends le sport un jour step un jour vélo 15 min pour commençer.Aujourd hui on commençe 15 min de step !!!!

Mdrrrrrrr Gagou, javais pas vu la dédicace !!!!

Moi aussiiiiiiiiiiiiiiiii Happy

mdrrrrrr, il est beau ton carnet de route, ile me donne envie tiens !!!!

Merci mais j'aime les couleurs, le style etc de ce jolie forum !!!!
Alors ça me donne envie d'écrire.
Bisous

Mardi 22 août

Matin 3 pts
Café au lait ( 0.5 pt ) + 50 g de pain ( 2 pts) + beurre ( 0.5 pt )

10.00 1 pt
1 yaourt ( 1 pt ) + 1 pomme

Midi 6 pts
Tomates + 1 cc de huile ( 1 pt ) + 100 g de viande hachées ( 5 pts ) + poivron + Pamplemousse.

Collation 1 pt
1 yaourt ( 1 pt ) + 1 pomme

Soir 7.5 pts
Soupe chinoise ( 1.5 pt ) + 1 salade verte + 1 cc d’huile ( 1 pt ) + 25 g de pain ( 1 pt ) + 30 g de camembert ( 2 pt ) + 1 perle de lait mangue ( 2 pts )

Journée à 18,5 pts / 20 + 1 pt bonus

Côté pesée : 64.500 kg rien a bouger !
Taille : 79 Hanches : 103 Poitrine : 89
Bref pareil que la semaine dernière avec 2 cm de moins au néné !!!!

Bonne journée

Voila j'ai craquer pas plus tard que cette aprés midi, sur des galettes bretonnes résultat 10 points
N'ayant pas manger huile avec mes tomates ce midi 1 pt , ni de yaourt à 10 h et 16 h ( forçément ) 2 pts, 1.5 pt qui me rester et 1 pt bonus de mes 15 min de step j'en suis donc a 5.5 pts déjà rattrapper reste 4.5 pts.

Quel serieux, c'est genial faudrait que je le retrouve moi aussi mais pas facile !!!!

Bravo pour se rattrapage direct !

Bisous CDR de Gagou ! Bisousco

Jeudi 24 août

Matin 3 pts
Café au lait ( 0.5 pt ) + 50 g de pain ( 2 pts) + beurre ( 0.5 pt )

Midi 7 pts
Tomates, vinaigre balsamique + 100 g de riz ( 2 pts ) + courgettes + 1 cordon bleu ( 4 pts ) + 1 yaourt ( 1 pt )

Collation 1 pt
1 yaourt ( 1 pt ) + 1 pomme

Soir 10 pts
Taboulé ( 7 pts )+ 25 g de pain ( 1 pt ) + 1 tartare ( 1 pt ) + 1 yaourt O % ( 1 pt ).

Journée à 21 pts / 20 + 1 pt bonus ( 30 min de vélo d’appart )

Vendredi 25 août

Matin 3 pts
Café au lait ( 0.5 pt ) + 50 g de pain ( 2 pts) + beurre ( 0.5 pt )

Midi 7.5 pts
10 Pomme noisettes ( 2.5 pts ) + courgettes + 1 cordon bleu ( 4 pts ) + 1 yaourt ( 1 pt )

Collation
1 part de gâteau chez la copine

Soir
Repas chez des amis ???

Journée à ? pts / 20

Bon week end à tous moi je pars demain matin pour Reims dans la famille.
Bisous

Bon week end GAGOU !!!!

Alors serieuse ou pas chez les copains ?????

Lol

Bisous Hihi

oui chez les copains ça été ce week end par contre entre les repas, les desserts et surtout l'apéro lollllll !!!!!!

Lundi 28 août

Matin 3 pts
Café au lait ( 0.5 pt ) + 1 yaourt ( 2 pts )

10.00
1 croissant ( 4 pts )

Midi 6 pts
concombre + ravioli ( 5 pts ) + 1 yaourt ( 1 pt )

Collation
3 bounty

Soir
2 cheese burger maison ?? + salade de tomates + 1 yaourt ( 1 pt )

Journée à ? pts / 20

Mercredi 30 août

Matin 3 pts
Café au lait ( 0.5 pt ) + 2 tr de pain de mie ( 2 pts) + beurre ( 0.5 pt )

Midi 8 pts
½ pizza mozzarella tomate basilic ( 6 pts ) + Tomates, vinaigre balsamique + 25 g de pain ( 1 pt ) + 20 g de chêvre ( 1 pt ) + melon

Collation 2.5 pts
1 barre taillefine ( 2.5 pts )

Soir 8 pts
Concombre à la crème ( 0.5 pt ) + nuggets de légumes ( 4.5 pts) + salade verte + 1 cc d’huile ( 1 pt ) + 1 yaourt nature sucré ( 2 pts )

Journée à 21.5 pts / 20

Heu, c'est quoi ces 3 bounty !!!

Non mais, est ce que je fait des écarts moi ???? oui mais faut pas le dire !!!!

Allez courage ma Gagou

Toi c plus des écarts a ton niveau lol !!!!J'ai pas peu y résister en rentre de courses.

Jeudi 31 août

Matin 3 pts
Café au lait ( 0.5 pt ) + 2 tr de pain de mie ( 2 pts) + beurre ( 0.5 pt )

Midi 9 pts
Concombre + 1 cc d’huile ( 1 pt ) + 100 g de poisson pané ( 4 pts ) + haricots verts, tomates, oignon + 25 g de pain ( 1 pt ) + 30 g de chèvre ( 1 pt ) + 1 yaourt nature sucré ( 2 pt )

Collation pts
?

Soir 7 pts
Quiche ( 6 pts ) + salade verte + 1 cc d’huile ( 1 pt ) + pamplemousse.

Journée à 19 pts / 20

Je vous mets mon menu de demain car je n'aurai pas trop le temps.
Bizzz

Lundi 4 septembre

Matin 3 pts
Café au lait ( 0.5 pt ) + 2 tr de pain de mie ( 2 pts) + beurre ( 0.5 pt )

Midi 11 pts
1 cordon bleu ( 4 pts ) + 100 g de pâtes ( 2 pts ) + 2 CS de sauce bolognaise ( 1 pt ) + 25 g de pain ( 1 pt ) + 30 g de chèvre ( 1 pt ) + 1 yaourt nature sucré ( 2 pt )

Collation 2 pts
1 yaourt nature ( 2 pts) + pamplemousse

Soir 6 pts
Crème de champignons ( 2 pts ) + Tomates + 1 cc d’huile d’olive ( 1 pt ) + 50 g de pain ( 2 pts ) + 1 gratin de pomme ( 1 pt )

Journée à 22 pts / 20

Mardi 5 septembre

Matin 3 pts
Café au lait ( 0.5 pt ) + 1 brioche doo wap ( 2,5 pts )

Midi 7,5 pts
100 g de riz ( 2 pts ) + 50 g de viande hachés ( 2,5 pts ) + 2 CS de sauce bolognaise ( 1 pt ) + 1 yaourt nature sucré ( 2 pt )

Collation 2,5 pts
1 gratin de pomme ( 1 pt ) + 3 petit beurre ( 1,5 pt )

Soir 5 pts
Crème de champignons ( 2 pts ) + Tomates + 1 cc d’huile d’olive ( 1 pt ) + 25 g de pain ( 1 pts ) + 30 g de chèvre ( 1 pt ) + pamplemousse.

Journée à 18 pts / 20

Je vous est pas dit, hier aprés midi téléphone sonne c t le greta il m'envoie un dossier normalement c bon fin septembre début octobre 23/ semaine ( pas le mercredi normalement c cool ) en compta gestion.

Côté pesée : 64.400 kg
Taille : 77 ( - 2 cm ) hanches : 102 poitrine : 89

Mercredi 6 septembre

Matin 3.5 pts
Café au lait ( 0.5 pt ) + 2 tranches de pain de mie ( 2 pts ) + 1 cc de beurre ( 0,5 pt ) + 1 cc de miel ( 0.5 pt )

Midi 8 pts
Poivrons en salade ( ss huile ) + 100 g d’escalope de dinde ( 2 pts ) + 3 galettes de légumes ( 4.5 pts ) + sauce blanquette au champignons ( 1 pt ) + 1 yaourt WW ( 0.5 pt ) + pamplemousse

Collation ? pts
flan coco ?

Soir ? pts
Salade de pates + 25 g de pain ( 1 pt ) + 30 g de fromage ( 1 pt ) + 1 yaourt aux fruits ( 2 pts )

Journée à ??? pts / 20

Jeudi 7 septembre

Matin 3.5 pts
Café au lait ( 0.5 pt ) + 2 tranches de pain de mie ( 2 pts ) + 1 cc de beurre ( 0,5 pt ) + 1 cc de miel ( 0.5 pt )

Midi 9 pts
Filet de pangas ( 2.5 pts ) + julienne de légumes ( 1 pt ) + 1 cs de sauce hollandaise ( 1 pt ) + 25 g de pain ( 1 pt ) + 1 sylphide ( 0.5 pt ) + 1 part de flan coco ( 3 pts)

Collation 0.5 pt
1 yaourt WW ( 0.5 pt ) + pamplemousse

Soir 8 pts
Soupe courgettes vache qui rit ( 3 pts ) + pomme de terre en salade ( 3 pts ) + 1 yaourt aux fruits ( 2 pts )

Journée à 21 pts / 20

Menu de demain en avant !
Vendredi 8 septembre

Matin 3.5 pts
Café au lait ( 0.5 pt ) + 2 tranches de pain de mie ( 2 pts ) + 1 cc de beurre ( 0,5 pt ) + 1 cc de miel ( 0.5 pt )

Midi 9.5 pts
Salade verte + 1 cc d’huile ( 1 pt ) + escalopes de dinde ( 2.5 pts ) + 16 pommes noisettes ( 4 pts )+ 25 g de pain ( 1 pt ) + 1 sylphide ( 0.5 pt ) + 1 yaourt WW ( 0.5 pt )

Collation 1.5 pt
1 yaourt WW ( 0.5 pt ) + fruits au sirop ( 1 pt )

Soir 7 pts
Soupe courgettes vache qui rit ( 3 pts ) + chou rouge en vinaigrette ( 2 pt s ) + 1 yaourt aux fruits ( 2 pts)

Journée à 21.5 pts / 20

Coucou Gagou!
Tes menus sont équilibrés, c'est bien!
Continue et je suis sûre que ton poids va redescendre!

Des nouvelles, mon week end : trés peu de pc, samedi école et baskets pour léo puis quelques courses et nous avons reçu des amis en fin d'aprés midi.
Dimanche coup de sang j'ai décoller tout le papier peint de notre chambre et aujourdhui les wc du haut et hier les WC.

Sinon mauvaise nouvelle pour moi je n'ai plus de pc en effet mon portable hier midi quand j'ai voulu allumé plus rien nada résultats des courses le disque dur et mort et moi aussi 15 jours sans pc nous revoila comme avant 1 pc pour 2.

Pas de menu en ce moment c la catas !!!!

Côté pesée : 64.500 kg

Mercredi 13 septembre

Matin
café au lait + 2 tranche de pain de campagne + 1 cc de beurre + 2 cc de confiture de lait

Midi
1 tranche de cake aux lardons + frites au four + ketchup + 1 yaourt 0 %

Collation
1 bol de céréales

Soir
endives en salade ( 2 cc de crème fraiche ) + 150 g de pâtes + sauce 4 fromages + 25 g de pain + 30 g de camembert + 1 yaourt

» Bilan de Gagou !
» Voila ! [Gagou]