Je pense que le plus dur dans un régime, c'est de ne pas craquer sur toutes les bonnes choses bien grasses et délicieuses que l'on peu trouver dans les rayons de nos magasins !
Faire ses courses le ventre plein :
Si vous ne partez pas en courses le ventr epleins, vous augmentez vos chances de remplir le caddie de choses qui vous font envie ou pire de prendre une boite de pain au chocolat ou de croissant pour en manger jsute un amis la boite est achetez quand meme et vous serez tanté d en reprendre ! le ventre plein vous aurez moins d'envie et vous serrez plus raisonnable dans vos achats ...
J 'ai testé et j ai vu en effet que cela insitai a acheté plsu de "cochonneries "
Eviter les privations :
Souvent lors d un régime on a tendances a se priver completement d aliment que l'on juge trop riche ... Mon conseil, éviter a tout prix de les supprimer car se sont ces privations qui vous donneront envie de craquer !
Mangez de tout meme du nutella, des bonbons ... mais en petites quantités ! Un exemple tipique : le Nutella ...
Au gouter a 4 heures, je me torture devant le pot de Nutella parce que les enfants goutent et moi je n y ai pas le doit ... La solution ?
Il vous suffit simplement de changer de comportement et dire ok je m autorise du Nutella mais en petite quantité donc je me prépare une tartine et je range de suite le pot ainsi je suis beaucoup moins tenter d' en reprendre ! et surtou je en ressort pas le pot !!!
Sujet: Astuces anti craquages 
